دليل سلطان للمواقع الإسلامية

نصائح بسيطة لرشاقة دائمة

14 November, 2007 بواسطة admin

body scale

يؤكد لك خبراء الرشاقة والتغذية إمكانية المحافظة على رشاقة الجسم وتجنيبه البدانة عبر قواعد وخطوات بسيطة صحية تعتمد بالأساس على تنويع الطعام الذي يحتاجه الجسم وعدم الاقتصار على أنواع معينة من الأغذية…

وتشير دراسة حديثة أعدها المركز الصحي في العاصمة التشيكية براغ إلى أنه لا يمكن إنقاص الوزن على سبيل المثال خمسة كيلوغرامات في خمسة أيام دون ارتفاعه لاحقا، لأن هذه السرعة تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مضاعف مستقبلا.

أما في حال إتباع النصائح والخطوات التي سترد في هذا التقرير فيمكن تخفيض الوزن بشكل بطيء وباستمرار، ويقول معدو الدراسة “للحصول على أفضل النتائج ينبغي تنويع الأغذية والإقلال من كميتها، أي تناول اللحوم مرتين والسمك مرتين والطعام النباتي مرتين وتناول الخضار المسلوق مرة واحدة مع تناول الفاكهة والخضار بشكل يومي”.

كما شددوا على أهمية تجنب الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الثلاث وتوزيع ذلك إلى خمس وجبات خفيفة يوميا بفارق ساعتين بين الوجبة والأخرى مع ضرورة مضغ الطعام بشكل جيد وتناول العشاء حتى الساعة السادسة مساء كحد أقصى تحت إضاءة خفيفة، لأن الإنسان يأكل بشكل مضاعف عندما تكون الإضاءة قوية.

وتنصح الدراسة بوضع الطعام في صحون صغيرة لأن العين هي مفتاح المعدة، وينصح لمن لا يقتنع بذلك أن يتناول كأسا من الماء قبل تناول الطعام حتى تمتلئ المعدة، كما ينصح أيضا بشرب الماء بعد شرب القهوة لأنه ينظف الأمعاء وينعشها.

ويقول أحد معدي الدراسة “إنه توجد عادات على الإنسان تجنبها مع تطبيق هذه النصائح مثل عدم الأكل ومشاهدة التلفاز، ذلك أن تناول الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعا ويصبح هذا الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته للطعام.

وأكد على ضرورة تخفيف تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد.

ونصح بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة فارغة أو دون قائمة بالحاجيات التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام أكثر مما يحتاجه.

تحت تصنيف تلميحات التسوق والشراء, طب وصحة | لا تعليقات »

200 ألف سيارة تضررت من إعصار كاترينا تباع في الخليج

31 October, 2007 بواسطة admin

katrina flooded cars سيارات غارقة بالماء

أجريت إحصائيات عدة أخيرا في الولايات المتحدة على السيارات التي سجلت من ضمن فئة ‘الغارقة’ خلال العام ،2006 أشارت إلى أن 45 في المائة من تلك السيارات تم نقل سجلاتها وإعادة بيعها وإخراجها من البلاد وبيعها كسيارة مستعملة في الأسواق العالمية. وبينت الدراسات أن 200 ألف سيارة تضررت من إعصار كاترينا الذي اجتاح الولايات المتحدة قبل فترة، ومعظم هذه السيارات، التي أدرجت ضمن قائمة السيارات الغارقة، تم تصديرها.

في المياه المالحة أم العذبة؟

يطلق على السيارات الغارقة في الولايات المتحدة اسم Flooded. وهناك نوعان منها: إما أن تكون غارقة في المياه العذبة، فهذه السيارة تكون مشاكلها بالكهرباء، أو أنها تكون غارقة في المياه المالحة وهذه تكون مشاكلها كبيرة جدا. بالإضافة إلى مشاكل الكهرباء يكون المحرك تعرض لمشاكل كبيرة بسبب الملوحة وهيكل السيارة يكون عرضة للصدأ.

خطوات لتعرف سيارتك الغارقة !

يقول الخبراء انه في حال تعثرت في الحصول على معلومات حول السيارة التي ترغب في شرائها، بإمكانك أن تتعرف على خفاياها بنفسك:

انظر بعناية إلى عتبة الأبواب والمدادات الجانبية وحافة مكان تجويف الإطار وزوايا السيارة والأماكن غير الظاهرة التي غالبا ما ينسونها التجار أو يهملونها لتكلفة تصليحها أو لإهمال المشترين بفحصها. ستجد أن هناك صدأ.

تفحص السيارة من أسفل من خلال رفعها أو النزول تحتها وتأكد من انه لا يوجد صدأ على هيكل السيارة ويستحسن أن تستخدم المصباح في هذه العملية فهو سيساعدك كثيرا إذا تم صبغ الهيكل ورشه ب’القار’.

ارفع فرش صندوق الأمتعة وانظر بزوايا الصندوق لترى أن كان الصدأ قد وجد فيه مكانا.

انظر أسفل مقاعد السيارة خصوصا ‘البراغي’ التي تثبت المقاعد وان كان الصدأ قد وصل إليها.

تأكد من انتظام الدورة الكهربائية للسيارة فان شعرت بأن كهرباء السيارة ترمش فعليك فحصها لدى كهربائي متخصص لتتأكد إن كانت المياه غمرتها.

انظر إلى مقاعد السيارة وتأكد أنها من الموديل نفسه وعمر السيارة أي انه لم يتم تجديدها لان عادة السيارات التي تتعرض للغرق فانه يتم استبدال مقاعدها.

انظر إلى العادم الخلفي في السيارة وحلقاته وان كان الصدأ قد وصل إليها.

تأكد من أن الأزرار الكهربائية كلها تعمل ولمبات ‘التابلو’ بشكل طبيعي وان الكراسي تتحرك بسهولة.

قم بتلمس الغطاء القماشي لأرضية السيارة والتدقيق به جيدا والتأكد من عدم وجود آثار قديمة للمياه.

اجلس داخل السيارة مدة طويلة وتنفس لفترات طويلة لتتأكد من عدم وجود رائحة عفن داخل المركبة.

موضوع مهم جدا لمن يشترون أكرمكم الله زبالة أمريكا !

تحت تصنيف تلميحات التسوق والشراء | لا تعليقات »

كوبونات الخصم ! وفر نقودك أثناء الشراء عبر النت

27 October, 2007 بواسطة admin

dollar sign

هناك مواقع متخصصة بجمع وترتيب كوبونات الخصم أو شفرات الخصم أو كودات الخصم ،

تقوم بزيارتها وتبحث عن اسم الشركة التي تريد الشراء منها مثلا الأمازون لشراء كتب أو جودادي godaddy لشراء اسم نطاق (دومين) لموقعك على الانترنت واستضافته ، ثم تحصل على رموز خصم codes ، وهي عبارة عن رموز أو أكواد تشجيعية تروجها الشركة Promotional Codes في حملاتها المختلفة للحصول على ميزات أو خصومات مختلفة لمن يستخدمها ، وتستخدم هذه الرموز حين الدفع على الانترنت بالبطاقة الائتمانية في آخر خطوات الدفع .

موقعي المفضل لهذه الكوبونات هو :

http://www.retailmenot.com

هنا مثلا خصم على خدمات شركة جودادي للاستضافة Godaddy Hosting :

http://www.retailmenot.com/view/godaddy.com

استخدمت أحد الأكواد فانخفضت الفاتورة من 88 دولارا إلى 65 تقريبا !!

ومن المواقع من يعطيك كوبونات يمكنك طباعتها والتوجه للمتاجر المختلفة لأخذ الخصومات ، طبعا الكثير منها خاصة ببعض الدول دون أخرى فيجب التنبه ، ومن هذه المواقع :

http://www.wow-coupons.com/all-printable-retail-coupons.php

http://www.dotdeals.com/deals.asp?cat=&type=Coupons

وغيرها كثير ، سأحاول انتقاء الأفضل منها وأضيفها هنا تباعا إن شاء الله

تحت تصنيف انترنت, تلميحات التسوق والشراء, مواقع مفيدة | تعليق واحد »

كيف تشتري نظارة شمسية ؟

14 October, 2007 بواسطة admin

كيف تشتري نظارات شمسية مناسبة لك

النظارات الشمسية ليست من الإكسسوارات أو الكماليات بل هي ضرورية لحماية العين.

وقد يدرك الناس مخاطر الشمس على الجلد ويجهلون أثرها الضار على العين.

ويكمن خطر أشعة الشمس في الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها «أ و ب» (UV-A and UV-B) والتي نستطيع

الوقاية منها بكل بساطة عن طريق ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 99% إلى100% من هذه الأشعة.

وعلى الرغم من وجود «عدسات لاصقة» تستطيع امتصاص الأشعة فوق البنفسجية إلا أنها لا تعطي الحماية الكافية ولا تغني

مرتدي هذه العدسات عن ارتداء نظارات الشمس الضرورية لتغطية كامل منطقة العين بما فيها الأجفان.

كيف تشتري نظارة شمسية؟

– تأكد من أن النظارات الشمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها أ و ب بنسبة 99% إلى 100%.

– ابحث عن النظارات الشمسية اللصيقة بالوجه والتي تمنع الأشعة فوق البنفسجية من التسرب.

– ابحث عن النظارات الشمسية ذات العدسات الكبيرة والتي تلتف على جانبي الوجه لتمنع دخول الأشعة من كل الجهات.

– إن النظارات الداكنة اللون لا تعني بالضرورة توفيرها لحماية أكبر. فهناك طبقة كيميائية توضع على العدسات هي المسؤولة عن توفير الحماية وليس لون العدسة.

– جرب ارتداء النظارة الشمسية أمام المرآة فإذا استطعت رؤية عينيك بوضوح فهذا يعني أنها ليست داكنة بدرجة كافية ما يعرضها لوهج الشمس وعدم الراحة.

– اختر اللون البني أو الرمادي أو الأخضر وقد يكون اللون الرمادي أفضلها لأنه لا يغير ألوان الأشياء التي تراها من خلال العدسة.

– تتوفر دائمًا العدسات التي يزيد أو يفتح لونها ذاتيًا حسب كمية الضوء الموجودة.

– افحص درجة تظليل العدسات لتتأكد بأنها موحدة (امسك النظارة ومد ساعدك إلى الأمام وانظر من خلال العدسة إلى
خط مستقيم وقم بتحريك العدسات على طول الخط فإذا اتضح أي انحراف لهذا الخط فهذا يعني سوء صناعة النظارة).

– إذا كنت تخرج في الشمس كثيرا أو تعمل بالخارج قريب من المسطحات المائية كالأنهار والبحار أو تقود السيارة كثيرا
تحت الشمس ، يفضل لك استخدام النظارات المستقطبة البولارايزد Polarized فهي تريح عينيك بشكل كبير وتبعد عنك انعكاسات الضوء المزعجة بشكل كبير .

_ لا يجب أن تعتمد على العدسات اللاصقة«إذا كنت ترتديها» التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية كبديل عن النظارة الشمسية.

يكون الأطفال أكثر عرضة لتأثير الشمس لأن عدسة العين لديهم أكثر نقاوة من عدسات الكبار، وكذلك الحال مع المراهقين
الذين يقضون أكبر وقتهم خارج المنزل وبالتالي تنفذ كمية أكبر من الأشعة إلى شبكية العين. ولأن أثر الأشعة فوق البنفسجية
تراكمي (أي يزيد بكثرة وطول الفترة الزمنية للتعرض) لذا يحبذ غرس عادة ارتداء النظارة الشمسية والإجراءات الوقائية الأخرى منذ الصغر.

قد تزيد بعض الأدوية حساسية العين من أشعة الشمس مثل حبوب منع الحمل وأدوية حب الشباب المحتوية على (التتراسايكلين) وغيرها من الأدوية.

وتوضح الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يصيب العين بمضاعفات عديدة مثل:

– الماء الأبيض:

وهو عتامة عدسة العين الداخلية والتي تكون أساسًا شفافة ونقية، وتعمل على تركيز أشعة الضوء على الشبكية لنتمكن من
الرؤية بوضوح.
فإذا حدثت هذه العتامة تصبح الرؤية غير واضحة وتزيد المشكلة بمرور الوقت وتتطلب التدخل الجراحي.

-التهاب القرنية الضوئي:

وهو عبارة عن سفع شمسي للقرنية بسبب التعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية النوع-ب، وهي حالة يمكن الشفاء منها
وقد يصاحبها ألم شديد يستمر ليوم أو يومين مع فقدان مؤقت للنظر.

– ظفرة العين:

وهي نمو ليفي ـ وعائي حميد لملتحمة العين ـ ذو شكل وتدي باتجاه القرنية، ويعمل على تغيير شكل القرنية ما يسبب
انحراف النظر (الاستجماتيزم). وقد يحتاج لجراحة في حال وصوله لمركز القرنية وتهديده للنظر.

– ضمور البقعة البصرية:

وهو عبارة عن مجموعة من العلات التي تؤثر على البقعة البصرية الموجودة في مركز شبكية العين والتي تتكون من خلايا
حساسة للضوء فيسوء عملها وتموت مسببة انحدارًا تدريجيًا وفقدًا للرؤية المركزية مع بقاء الرؤية الطرفية. ويسرع التعرض
لأشعة الشمس هذه الحالة ويزيد من مضاعفاتها.

عافانا الله وإياكم ومتعنا وإياكم بأسماعنا وأبصارنا …آمين

تحت تصنيف تلميحات التسوق والشراء, تلميحات للمرأة | 2 عدد التعليقات »

المواضيع التالية »