دليل سلطان للمواقع الإسلامية

فيروسات الحياة الزوجية

12 April, 2008 بواسطة lolo

الحياة الزوجية معرضه للإصابة بفيروسات ، نعم هي عرضه لذلك وإليك قائمه بالفيروسات وطريقه التخلص منها:

الفيروس الأول : الغيرة
تصنيفه :فتاك
أسبابه :الرغبة بالامتلاك ،الشك بالشريك الآخر،الافتقاد إلى الصراحة
طريقه العلاج:
احترام حرية وخصوصية الشريك الآخر ،الصراحة التامة والمناقشة الهادئة الموضوعية
الابتعاد عن الاختلاط قدر الامكان.

الفيروس الثانى : الكذب
تصنيفه :قاتل
أسبابه :الخوف،التقصير،الهروب وعدم المواجهة
طريقه العلاج:
تجاوز الأخطاء البسيطة للشريكين ،معرفه الوجبات والمسؤوليات لكليهما
الاعتراف بالأخطاء ببساطه حين حدوثها .

الفيروس الثالث : العنف
تصنيفه :خطير جدا
أسبابه :العناد والتحدي والجدال الاستفزازي،ضعف الشريك الآخر وعدم التكافؤ
طريقه العلاج :
الصبر.المسايرة .التسامح.القناعة .العطف والحميمة في العلاقة الزوجية
الصدق والصراحة في كل الأحوال.

الفيروس الرابع : تدخل الأهل
تصنيفه :خطير جدا
أسبابه :تسرب المشاكل الشخصية خارج المنزل،كثره الزيارات للأهل واطلاعهم على تفاصيل خاصة وبدون مبرر
طريقه العلاج:
المحافظة على سريه وخصوصية العلاقة الزوجية والاعتدال في الزيارات والاهتمام في شوؤن المنزل والعائلة أولا.

الفيروس الخامس : الانانيه
تصنيفه :خطير
أسبابه :حب الذات،عدم الشعور بالمسؤولية.
طريقه العلاج:
احترام حاجات ورغبات الطرف الآخر ،المشاركة بين الطرفين في السراء والضراء.

الفيروس السادس : البخل
تصنيفه :خطير
أسبابه :طبع سيء وصفه منفره
طريقه العلاج :
الحمد والشكر على عطاء الله والتمتع بالرزق الحلال واليقين بأن الموت قريب دائما.

الفيروس السابع : الملل
تصنيفه :خطير
أسبابه :روتين الحياة ،الافتقار إلى التجديد في الأمور اليومية،الفراغ.
طريقه العلاج :
السعي إلى التجديد حتى في أبسط الأمور،قليل من التغير وخلع ثوب المثالية قد يفيد
ملأ الفراغ بأشياء مفيدة وأفكار متجددة.

الفيروس الثامن : الكسل
تصنيفه :خطير
أسبابه :منشأ ذاتي الاتكاليه.
طريقه العلاج :
تنظيم الحياة اليومين،الاعتماد على الذات قدر الامكان،الإحساس بالمسؤليه.

تحت تصنيف تلميحات للرجل, تلميحات للمرأة | لا تعليقات »

دقة + إنضباط = أسرة سعيدة

12 April, 2008 بواسطة lolo

ضغوط مالية
إن كثيراً من الأسر تعاني من ضغوط مالية تؤثر في استقرارها وسعادتها، لكن أغلب الضغوط المالية هي من صنع أيدينا، فنحن الذي جلبناها لأنفسنا بسوء تدبيرنا للموارد المالية التي لدينا، وبكثرة المصروفات وعدم تقديرها والتخطيط لها، ولو دققنا في المشاكل المالية في الأسرة لوجدنا أن عدم وجود بند الميزانية أو وضوحه لدي الزوجين من أكبر أسباب تلك الضغوط ن وأنا أعرف أن هذا الأمر ثقيل على النفس فنحن لا نحب الكتابة والتدقيق وإنما نحب الصرف متى شئنا .

قليل من الدقة :
سنبين من خلال الجدول التالي كيفية وضع ميزانية الأسرة والتعامل معها، ولكن بعد عمل الميزانية العائلية يبقي المهم أن تتقيد العائلة بها، فلا تتجاوز بنودها حتى لا تكون حياة الأسرة فوضى غير مرتبة، وبشيء بسيط من الدقة والانضباط ستحقق العائلة النجاح والسعادة .

أولاً : تقدير الدخل السنوي
الدخل السنوي للزوج :
الراتب، زيادات، إيراد استثمار، عطايا أو هدايا، رصيد متوافر بالبنك .
المجموع : 0000000
الدخل السنوي للزوجة
الراتب ( إذا كانت تعمل )، زيادات، إيراد استثمار، عطايا أو هدايا، رصيد متوافر بالبنك .
المجموع : 000000000

بعد عمل الزوجين هذين الجدولين، يجمعان المبلغ المتوافر بالإضافة إلى المبلغ المتوقع الحصول عليه خلال السنة القادمة فيكون الناتج هو ما يملكه الزوجان من رأس مال، وقد يكون الإيراد السنوي للزوج مثلاً (10) آلاف دينار أو (15) ألف دينار، وللزوجة مثلاً إذا كانت عاملة (8) آلاف دينار أو (12) ألف دينار، وقد تزيد وقد تنقص، وأول قرار يفترض أن يتخذه الزوجان هو تحديد النسبة التي تقتطع من الدخل لتوفيرها أو استثمارها أو الاحتفاظ بها لمشروع قادم سيقبلان عليه، كشراء أرض أو بناء بين أو سفرة صيف .

ثانياً : تقدير المصاريف الثابتة :
وذلك من خلال :

إيجار المنزل، اشتراك الهاتف المنزلي، قسط السيارة، قسط أو سداد دين، التزامات أخري (عائلية – خيرية)، نفقة زوجية، عضوية اشتراك ناد، اشتراك ( جريدة / مجلة ) التزامات للواليدين، أخرى ( يتم ذكرها وتدوينها ) .
المجموع : 0000000

وبعد كتابة بنود المصروفات الثابتة خلال السنة ينتقل الزوجان إلى كتابة بنود جدول المصروفات المتغيرة .

ثالثاً : تقدير المصروفات المتغيرة

المصروفات المتغيرة سنوياً :
أثاث وأجهزة، كهرباء وماء، أدوات التنظيف، الصيانة والتصليحات، المكالمات الدولية، الهاتف النقال /المأكولات، المشروبات، وقود السيارة وتصليحها، أدوية ومصاريف طبية، مصاريف للتعليم، مصاريف ترفيهية، الملابس، نفقة الأولاد، هدايا، وليمة، عيدية العيدين، سفر، مشروع إجازة الصيف، تبرعات، نثريات .
المجموع : 00000000

وبعد انتهاء الزوجين من كتابة هذه الجداول يبدآن في كتابة الجدول الختامي لبيان وضع ميزانية العائلة .

رابعاً: الجدول الختامي
الدخل السنوي :
المصاريف الثابتة :
المصاريف المتغيرة :
المجموع : 000000000
ثم يبدأ الزوجان بعمل المعادلة التالية:
مجموع الدخل السنوي: 0000
مجموع المصاريف السنوية : 00000
الفرق بينهما :
يتبين معنا في النهاية بعد حسم المصاريف من مبلغ مجموع الدخل السنوي هل يتبقى عند العائلة فائض من المال يدخر ويستثمر أو أن لديها عجزاً وإفلاساً ؟ وفي الحالة الأخيرة ينبغي مراجعة المصاريف المتغيرة والتضحية ببعض بنودها أو تخفيضها، ثم تعاد المعادلة مرة أخرى حتى تستقر الميزانية، وإن لم يصل الزوجان إلى حل، أو لا يريدان أن يغيرا من المصاريف المتغيرة، فليفكروا في كيفية زيادة دخلهما أو تغيير وظيفتيهما .

تحت تصنيف تلميحات للرجل, تلميحات للمرأة, فن الإدارة | تعليق واحد »

خمسة فحوصات طبية تحتاجها أي امرأة

12 April, 2008 بواسطة lolo

ما هي الفحوصات التي ينبغي على المرأة إجراؤها حتى تحفاظ على صحتها؟ هنالك خمسة فحوصات للكشف عن المشاكل الصحية في بداياتها، حيث يكون من السهل علاجها وهذه الفحوصات هي:

– فحص الكولسترول:
لماذا نفحص الكولسترول؟ لأن مستوى الكولسترول يحدد ما إذا كنا عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، ويحدد الفحص ثلاثة أرقام: هي مستوى الا دي إل، والاتش دي إل، والتريغليسريدات، ويقول الدكتور ستيفن ديفريز، مؤلف كتاب “ما يحتمل ألا يقوله الطبيب عن صحتك يجب ان يكون مستوى الا دي إل او الكولسترول الضار أقل من 130ملي غرام، الاما الاتش دي ال (الكولسترول الحميد) فيجب أن يكون أعلى من 50ملي غرام، ويجب أن تكون التريغليسريدات، وهي نوع آخر من دهوم الدم، فينبغي ان تكون اقل من 100ملي غرام.

ويجب إجراء هذا الفحص مرة كل خمس سنوات،Hاما بالنسبة لمن يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول فالطبيب هو الذي يحدد مواعيد إجراء هذا الفحص.

– الكشف على الثدي:
(ويشمل الكشف الذاتي، والكشف الطبي، والفحص بالأشعة) وذلك لمعرفة ما اذا كانت هنالك اصابة بسرطان الثدي، والذي يتوقع أن يشكل في العام الحالي ربع حالات الاصابات الجديدة بالسرطان عند النساء، حسب توقعات الجمعية الأمريكية للسرطان، وعلى المرأة أن تجري فحصا ذاتيا على الصدر بمعدل مرة كل شهر لمعرفة ما اذا كانت هنالك تغييرات واضحة على الثديين، وهذا الفحص الذاتي يمثل خط الدفاع الأول ضد سرطان الثدي، وتقول الدكتورة جين ويغيرت، من مركز ويست هارتفورد للتصوير في ولاية كونيكتيكت “اذا لم تقومي باجراء فحص ذاتي على صدرك، لا تستطيعين معرفة ما اذا كنت مهددة بالدخول في منطقة الخطر”، وبعد ذلك عليك باستشارة طبيبتك التي ستتحسس ثدييك بأصابعها، واذا شكت الطبيبة في وجودها ما يدعو للقلق، فعليك إجراء فحص بالأشعة (هذه الفحوصات يجب اجراؤها بانتظام، حتى عندما تكونين في صحة جيدة) عند إجراء الفحص الذاتي، اذا شعرت بوجود كتلة في أحد الثديين، انتظري حتى انقضاء فترة الطمث التالية، ثم قومي باجراء فحص ثاني، اذا كانت الكتلة ما تزال موجودة، فعليك استدعاء طبيبك، الذي قد ينصح باجراء فحص اشعاعي على الصدر، واذا أظهر الفحص الاشعاعي وجود نسيج مثير للشكوك، فقد ينصح بأخذ عينة من النسيج لإجراء المزيد من الفحوصات،
ويجب ان تبدأ المرأة في إجراء الفحص الشهري الذاتي على الصدر في سن 20سنة، حسب ما ترى الجمعية الأمريكية للسرطان، ويجب وضع جدول لإجراء الفحص الطبي على الصدر مرة كل ثلاث سنوات كجزء من الفحص العام لأمراض النساء والولادة، وتنصح الجمعية الأمريكية للسرطان النساء فوق سن 40عاما بأن يكون الفحص الطبي الدوري على الثديين سنويا، وتقول الدكتورة ويغيرت “اما اذا كانت امك او اختك قد اصيبت بسرطان الثدي، فيجب البدء في إجراء الفحص الطبي السنوي على الصدر قبل عشر سنوات من العمر الذي تم فيه تشخيص الاصابة”.

– فحص ارتفاع ضغط الدم:
وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم قد يكون سببا في حدوث النوبات القلبية والسكتة الدماغية، ويكون ضغط الدم طبيعيا اذا كان الرقم العلوي أقل من 120، والسفلي اقل من 80، ويجب إجراء هذا الفحص مرة كل سنتين، وينبغي تقليص الفترة في حالة الاصابة بارتفاع ضغط الدم حسب ما يرى الطبيب.

– فحص النظر:
وكلما كان تشخيص الغلوكوما (الماء الأسود)، الذي يؤدي في النهاية الى الاصابة بالعمى، مبكرا كلما كان من السهل علاجه، ويلجأ فني النظر، الذي يحدد ما اذا كنت تحتاجين إلى نظارة طبية، واختصاصي النظر، الى استخدام فحوصات بسيطة، مثل قراءة نص، واستخدام أجهزة مثل العدسات المكبرة لمعرفة مستوى حدة نظرك والحالة الصحية لعينيك.
ويخبرك الطبيب ما اذا كنت في حاجة الى نظارة، أو عدسات لاصقة، وسيعرف أيضا ما اذا كان الضغط داخل العين مرتفعا (وهنا يكمن خطر الاصابة بالغلوكوما والمشاكل الأخرى).
ويقول الدكتور بينسينغر، اختصاصي العيون المقيم في مدينة سياتل “اذا كان عمرك أقل من 40عاما، ولا تستخدم نظارة طبية، يمكنك اجراء فحص النظر كل خمس سنوات” اما اذا كنت ترتدين نظارة طبية او عدسات لاصقة، فيجب عليك زيارة الطبيب كل سنتين لاجراء فحص للنظر، اما بعد سن الأربعين فينبغي على الجميع اجراء فحص سنوي للنظر.

– فحوصات أمراض النساء:
تساعد هذه الفحوصات على اكتشاف سرطان عنق الرحم. الذي يصيب سنويا حوالي 10.000امرأة في الولايات المتحدة وحدها وفي هذه الفحوصات يأخذ اختصاصي النساء عينات من الخلايا ويرسلها للتحليل، أو يبحث عن وجود الفيروسات التي تسبب سرطان الرحم، كذلك يكشف على أعضائك التناسلية لمعرفة ما إذا كانت غير طبيعية.
ومن السهل إزالة الخلايا غير الطبيعية، التي تكون في العادة إشارة مسبقة لخطر الإصابة بالسرطان، ويجب إجراء هذه الفحوصات كل ثلاث سنوات، وبناءً على نتائج الفحوصات السابقة يحدد الطبيب موعد الفحوصات التالية، وتقول الدكتورة لين سشوستر، مديرة عيادة الصحة النسوية بمستشفى مايو “من ناحية عامة اذا اتضح وجود شيء غير طبيعي في الفحص فإن الطبيب سينصح بإجراء المزيد من الفحوصات للتأكد من عدم وجود فيروسات بابوفا” وفي هذه الحالة تحتاج المرأة لإجراء فحص عنق الرحم كل 12شهراً.

تحت تصنيف تلميحات للمرأة | لا تعليقات »

نصائح لمنع حدوث حرائق عند الطبخ

25 March, 2008 بواسطة lolo

لمنع نشوب الحرائق الناجمة عن الطهي والوقاية منها اتبعي النصائح التالية:

· لا ترتدي ملابس فضفاضة ذات أكمام تشتعل بسهولة عند تحريك الطعام الموجود في أواني الطهي ، أو عندما تمدين يدك لتتناولي شيئا فوق مواقد الاشتعال الخلفية أو الجزء العلوي للفرن.

· تأكدي من أن الإضاءة في المطبخ جيدة بحيث يمكن رؤية كل شئ فيه بوضوح ، كما يجب أن تكون علامات أزرار التحكم في تشغيل الموقد واضحة وتقرأ بسهولة حتى لا يحدث خلط بين عمليتي التشغيل والإطفاء .

· حافظي على نظافة الفرن والموقد حتى لا يتجمع فتات الطعام وقطرات الدسم والشحوم فتصبح وقودا للنيران .

· إذا كنت تستخدمين رقائق الألمونيوم في تغطية المواقدلحمايتها ، احرصي دائما على ترك بعض فتحات التصريف في الغطاء بحيث يخرج منها عصارات الطعام الزائدة بعيدا عن الجزء المشتعل في الموقد.

· خزني المواد القابلة للاحتراق ، مثل لوازم حمل القدور والمناشف الورقية المستخدمة في المطبخ ؛ بحيث تكون بعيدة عن شعلات الموقد والفرن . كما يجب أن يكون موضع المشابك التي تعلق فيها لوازم حمل القدور بعيدا عن الفرن والموقد.

· لا تتركي الطبيخ أبدا بدون مراقبة ، فعلى سبيل المثال إذا تطلب الآمر الرد على الهاتف أو على من يضغط جرس الباب فأبعدي المقلاة عن الموقد وأطفئي مصدر الحرارة.

· لا تستعملي مقلاة مسطحة عند استخدام مقادير كبيرة من الزيوت أو الشحوم في الطهي . وبدلا من ذلك استعملي مقلاة عميقة مزودة بغطاء.

· لا تسخني الزيوت أو الدهون أكثر مما ينبغي ؛ لأنها تبدأ في التحول إلى دخان عندما تصل درجة حرارتها إلى نحو 204 درجة مئوية (400 فهرنهايت) ويمكن أن تشتعل بعد لحظات من انبعاث الدخان.

وقد يدفعك عدم التروي إلى المبادرة بإمساك المقلاة والاندفاع بها وهى ملتهبة نحو صنبور الماء لإطفائها. فلا تفعلي ذلك مطلقا ! فالماء يتسبب في انتشار اللهب فوق الزيت المحترق. ونظرا لآن الزيت أخف من الماء فأنه سوف يطفو على سطح الماء ويتطاير الزيت الساخن ويتناثر السائل الملتهب عليك وعلى جوانب المطبخ لاقدر الله.

· أفضل إجراء فوري لإخماد الحرائق الناجمة عن زيت الطهي هو وضع غطاء بإحكام فوق مقلاة الطهي. ضعي الغطاء بحذر واجعليه ينزلق تدريجيا من بداية المقلاة إلى نهايتها حتى تكتمل التغطية تماما ، ولا تضعيه مباشرة دفعة واحدة فوق المقلاة .

· في حالة عدم وجود غطاء ، استعملي أداة كبيرة مسطحة بدلا عنه؛ كمقلاة الخبز أو لوح التقطيع . وحين لا يتوفر أي منهما، بللي منشفة أو قطعة قماش بالماء ثم اعصريها وضعيها بعد ذلك على المقلاة .

· زودي مطبخك بمطفئة حريق متعددة الأغراض ، وثبتي المطفئة في أعلى الجدار بحيث تكون بعيدة عن متناول الأطفال وقريبة من مخرج النجاة. ، وتعرفي على كيفية تشغيلها قبل الحاجة الفعلية لاستخدامها .

· استخدمي مطفئة الحريق فقط لإطفاء الحرائق الصغيرة والمحصورة في منطقة محدودة . وذلك بالوقوف على بعد يتراوح بين 1.8 متر إلى 3 أمتار (6-10 أقدام) من الحريق بحيث يكون ظهرك قريبا من أحد مخارج النجاة المأمونة.

· من المهم أن تعرفي متى تحاولي السيطرة على الحريق بنفسك ومتى تطلبي المساعدة. إذا لم تتمكني من إطفاء الحريق فلا تترددي مطلقا في استدعاء إدارة الإطفاء حتى وإن بدا الحريق صغيرا واعتقدت أن بإمكانك إطفاءه قبل وصول رجال مكافحة الحريق . وإدارة الإطفاء تحبذ أن تجد الحريق وقد أطفئ بدلا من أن يتم استدعاؤها بعد فوات الأوان لإنقاذ الأرواح أو الممتلكات .

تحت تصنيف تلميحات للمرأة | لا تعليقات »

بالكيوي .. تخلصي من وزنك الزائد

17 March, 2008 بواسطة lolo


kiwi-كيوي

فاكهة الكيوي هي ثمرة مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن ، لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين “س” ، بالإضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد.

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين ، ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعره حرارية، نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ، ومرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على إنزيم اشينيدين الذي يتحلل في البروتينات، كما يوصف لعلاج السمنة، التهابات الأنسجة التقلصات العضلية، الضعف العام، والإرهاق فهذه الفاكهة مساعدة لعملية الهضم وملينة للأمعاء، وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكولسترول في الدم.

ويمكن حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل إلى ستة أشهر في مكان بارد وجاف، أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة وهي ناضجة جداً، فمن الممكن وضعها في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمار تنتج غاز الإيثلين الذي يساعد الكيوي على النضج.

تحت تصنيف تلميحات للمرأة, طب وصحة | تعليق واحد »

الزواج يحسن الصحة العقلية!

15 March, 2008 بواسطة lolo

على عكس المفهوم السائد لدى الكثيرين من غير المتزوجين، فقد أثبتت دراسة علمية حديثة، صدرت مؤخراً في الولايات المتحدة، أن الزواج يفيد في علاج الاكتئاب، ويساعد في رفع الروح المعنوية، ويفيد أيضاً الصحة العقلية.

وكشفت الدراسة أن الزواج له مزايا كبيرة، للذين يعانون من الاكتئاب بصورة مزمنة، وهو الاكتشاف الذي أدهش الفريق العلمي الذي قام بإجراء هذه الدراسة، بجامعة أوهايو.

وقالت أدريان فريتش طالبة الدكتوراة، بقسم علم الاجتماع في جامعة أوهايو، التي قامت بالدراسة بالاشتراك مع كريستي ويليامز الأستاذ المساعد المتخصصة في علم الاجتماع: “اكتشفنا عكس ما توقعنا.”

وقالت فريتش إنهما كانتا تتوقعان اكتشاف أن اكتئاب أحد الزوجين، يثقل كاهل الزواج بعبء كبير، لكن “مسألة أن تكون لك أهمية لدى شخص آخر، يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب.”

ومن المقرر أن تعرض فريتش نتائج هذه الدراسة خلال الاجتماع السنوي لرابطة علم الاجتماع في مونتريال بكندا .

واستعانت الباحثتان بعينة شملت نحو 3066 شخصاً، حيث قامتا بقياس أعراض الاكتئاب، مثل عدم القدرة على النوم، أو الحزن المستمر، عند نفس الاشخاص، قبل وبعد زيجاتهم الأولى.

واكتشفت الباحثتان أن الاشخاص المكتئبين شعروا بانخفاض في وتيرة حدوث هذه الأعراض.

وقالت وليامز: “ربما يكون الاشخاص المكتئبون، في حاجة خاصة إلى الحميمية والتقارب العاطفي والدعم الاجتماعي، الذي يستطيع الزواج توفيره، وإذا بدأت بالشعور بالسعادة، فلن يكون أمامك شوط طويل لتقطعه.”

وأضافت قولها إنه “على الجانب الآخر، فإنك إذا لم تكن مكتئباً، فقد يكون للزواج تأثير عكسي”، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين كانوا سعداء قبل الزواج، وينتهي بهم الأمر في زواج تشوبه مشاعر غير ودية وصراعات، وهي الصفات المرتبطة بشريك الحياة المكتئب، قد يكونون أفضل حالاً وهم عزاب.

وقالت فريتش: “يبدو من الصواب أن نقول أن الناس الذين لا يعانون من اكتئاب يتعرضون لخطر، بحيث أنهم إذا تزوجوا من شخص مكتئب، فقد تكون هذه صفقة غير رابحة بالنسبة لهم.”

تحت تصنيف تلميحات للرجل, تلميحات للمرأة | لا تعليقات »

تفاح وجزر وماء ورد لعيون لامعة ونشيطة!

15 March, 2008 بواسطة lolo

هل تشكين من مشاكل في الرؤية وتعب وإرهاق في العيون، ربما أنت بحاجة إلى زيادة رطوبة ونضارة عيونك. وهناك أنواع كثيرة من السوائل التي يمكن أن تستخدم للتخلص من التعب والإجهاد والحصول على عيون صافية وصحية. ينصح الأطباء المتخصصون باستخدام عصير التفاح الطازج، وعصير الجزر الطازج، وماء الورد في عمل مغطس للعيون

الطريقة:
تضاف ملعقة كبيرة من ماء الورد أو عصير التفاح إلى وعاء مملوء بالماء البارد ويستخدم كغسول للعين، ونأخذ فى الاعتبار النقاط الآتية:

– يمكن الاعتماد على الماء البارد دون أي إضافات لغسل العينين.
– يمكن استخدام محلول ملحي مخفف فى عمل الحمام ويكون ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر ماء.

وهناك أنواع من الأطعمة تفيد العين مثل البلح، الذي يرطب العين ويضفى عليها بريقاً، وكذلك تناول اللوز والفول السوداني والزبد ومختلف أنواع البذور لاسيما غير المقشرة، والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والكرنب فكلها غنية بالفيتامينات المفيدة لصحة العين.

وأضاف المتخصصون أن هناك أيضاً فيتامينات مفيدة للعين مثل فيتامين “ب” فهو ضرورى جداً إذا كانت العيون متعبة نتيجة للسهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة، وهو موجود بوفرة فى المكسرات، البقول، الطماطم، والخميرة.

تحت تصنيف تلميحات للمرأة, طب وصحة | لا تعليقات »

ما هي الأطعمة التي تسبّب رائحة الجسم؟

25 February, 2008 بواسطة lolo

رائحة جسمك فردية ومميزة، ويمكن أن تتأثّر بالعديد من الأشياء مثل الحمية والجنس وطبيعة العمل، والمزاج والصحة والدواء وعلم الوراثة. إذا كنت تعانين من مشكلة رائحة الجسم، ومزيل الروائح لا يبدو بأنه يعمل بطريقة ناجحة، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير بتأثير الغذاء الذي تأكلينه ومساهمته في رائحة جسمك.

1. حدّدي كمية اللحوم الحمراء. اللحم الأحمر يمكن أن يكون سببا لرائحة الجسم، أحيانا يسبّب ركود وتعفّن في المسار الهضمي، مما يؤدّي إلى إطلاق السموم في مجرى الدمّ.
2. تفادي الأطعمة المصنّعة، أي حمية غنية بالأطعمة المصنوعة من الطحين الأبيض المكرر، الزيوت المهدرجة، السكّريات والمكونات المصنّعة الأخرى يمكن أن يكونا مسئولا عن إطلاق روائح غير سارة.
3. تناولي كمية كافية من الألياف، أي حمية تحتوي على مستوى منخفض من الليف قد تسبّب الإمساك، الذي يمكن أن يساهم في تكون نوعا من الرائحة.
4. تفادي الأطعمة الغنية بالكلورين مثل البيض والكبد والسمك وقرون النبات. هذه الأطعمة قد تسبّب رائحة الجسم للأشخاص الذين لا يستطيعون تأييض هذه الأطعمة بسهولة. أي رائحة “مريبة” يمكن أن تعطيك فكرة عن هذا النوع من الرائحة.
5. ابتعدي عن الأطعمة الغنية بالتوابل والرائحة الكريهة. أكل الكثير من البصل، والثوم، والكاري وبعض الأطعمة الغنية بالتوابل قد يسبّب الرائحة التي يمكن أن تكون هجومية.
6. حدّدي كمية القهوة والكحول. مرة أخرى تسبب هذه المشروبات ذات الرائحة القوية والمكونات الثقيلة رائحة كريهة للجسم.
7. ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والزيوت الفاسدة مثل السلع المقلّية والمخبوزة.

النصائح والتحذيرات:

• لتحديد أيّ غذاء أو أطعمة تسبّب رائحة لجسمك، قومي بعزل هذه الأطعمة من حميتك بانفراد وانتظري بضعة أيام لمعرفة التأثير.

• يمكن أن يكون سبب رائحة الجسم الأمراض الفطرية والحالات المرضية التي تصيب الكبد والكلية. قومي بزيارة طبيبك إذا لم تنجح خطة تغير حميتك في التخلص من رائحة الجسم الهجومية.

تحت تصنيف تلميحات للمرأة, طب وصحة | لا تعليقات »

الألوان المفرحة مفيدة في غرف نوم الأطفال

14 February, 2008 بواسطة lolo

إذا كنت تجهزين غرفة طفلك الجديد خصوصاً لو كان طفلك الأول، فيجب عليك ملاحظة أن يكون الطلاء من النوع سهل الغسل، وبألوان مفرحة وأن يكون السرير بحواجز آمنة تمنعه من الوقوع،ومحكم التثبيت, ويكون مناسب في الارتفاع .

طاولة تغير الحفاضات مهم لك بحيث تضعين فيها لوازم التغير لطفلك من الكريمات،والحفاظات بحيث لا تحتاجين للبحث عنها في كل مرة، ويمكنك أن تضيفي أعلاها أرفف أو خزانة صغيرة تضعين فيها الأدوية .
عند شراء الأثاث الخاص بغرفة طفلك الصغير اختاري قطع أثاث ثقيلة، يصعب تحريكه ولا تحتوي على أطراف مدببة.
الإضاءة لا ينصح باستخدام الثريات المتدلية من السقف في غرف الصغار، فطفلك يكبر بسرعة ومن الآمن له أن تكون الإضاءة من النوع الهادي .
الأرضيات يجب أن تكون من السيراميك أو من الخشب أو الفينيل، لسهولة التنظيف، وتجنب الموكيت لتقي طفلك أمراض الصدر بإذن الله .
أضيفي قطع سجاد على الأرض في غرفة طفلك، وتكون من النوع الخفيف، ليسهل عليك تنظيفها وتهويتها باستمرار .
ضعي صندوق كبير نوعاً ما لتجمعي فيه ألعاب طفلك الصغير، واحرصي على أن تكون ألعاب طفلك من القماش الناعم، وليست من الألعاب ذات الوبر؛ لأنها مضرة وخطرة وأضيفي ألعاب صغيرة تتدلى فوق سريره، من النوع الذي يصدر أصوات خفيفة ، لتساعده على النوم وتسليه إذا أفاق وأنت بعيده عنه .
في أحد زوايا الغرفة أضيفي طاولة وكرسيين، لتلعبي أنت وطفلك مستقبلاً عليها، وتقومون بالرسم ومراعاة أن تكون ثقيلة نوعا ما، ليصعب عليه تحريكها من مكانها أو دفعها .
النوافذ أيضا يجب أن تكون آمنة، ومن النوع المرتفع ومحكمة الإغلاق، لتأمني على طفلك أثناء وجوده في غرفته .

تحت تصنيف تلميحات للمرأة | لا تعليقات »

علمي طفلك القراءة في 12 خطوة !

11 February, 2008 بواسطة lolo

كثير من الآباء يغفلون أهمية تعليم أبنائهم القراءة، كما أنهم لا يعلمون أن هذه العادة لا تأتي من فراغ، ولكنها تحتاج إلى تشجيع عن طريق حث الأطفال على القراءة، من خلال توفير الكتب المناسبة لهم في البيت، ووضعها في أماكن قريبة منهم، وليس على أرفف المكتبات، واصطحابهم إلى معارض الكتب الخاصة بالأطفال؛ ليختاروا ما يوافق أذواقهم‏.‏

ويقدم الخبراء للأمهات بعض النصائح لتشجيع الأطفال، على اقتحام عالم الكتب، وفقا لما ذكر عرب نت وهي ‏:‏

* ابدئي بالقراءة بصوت مرتفع لطفلك منذ نعومة أظافره، المهم هنا اختيار الكتاب الذي يروق لكما معا، وأفضل وقت للقراءة للصغير في المساء قبل النوم‏ ، كما ذكرت جريدة “الأهرام”.‏

* قدمي لطفلك الكتب المشوقة في المناسبات‏..‏ المهم أن يكون الكتاب مناسبا لسنه ومثيرا لاهتماماته‏.‏

* يمكن للأم عمل حيلة صغيرة لتشجيع الطفل على القراءة بنفسه، وهي أن تبدأ الأم القراءة ثم تقف عند نقطة مشوقة متظاهرة بتذكر مهمة يجب عليها القيام بها ، ‏سوف تفاجأ عند عودتها أن الصغير أخذ الكتاب وبدأ يقرأه بنفسه من شدة شوقه لمعرفة النهاية‏.‏

* إذا وجدت الأم أن طفلها يستمتع بقراءتها للكتب، وهو جالس إلى جانبها فيجب أن تستمر في القراءة له حتى سن متقدمة، ولا تكتفي بالقول له اقرأ بمفردك؛ لأنك أصبحت تجيد القراءة؛ لأن الطفل يستمتع بوجودها إلى جانبه ويشعر بالراحة والاطمئنان، وعليها أن تنتظر حتى يطلب هو أن يقرأ لنفسه‏.‏

* منح الطفل الثقة الكافية لاختيار الكتب التي تروق له، ولا يجب الالتزام بالسن‏.‏ التي قد تكون محددة على الكتاب‏.‏

* يجب على الأم ألا تخشى من قراءة صغيرها لنوعية واحدة‏,‏ من الكتب سواء كانت مغامرات أو قصصا فالمهم أن يقرأ‏..‏ وأي قراءة تفيده وتفتح أمامه آفاقا جديدة‏.‏

* ليست الكتب وحدها هي التي يمكن تشجيع الطفل على قراءتها، فأي شيء مكتوب يمكن أن يؤهل الطفل لتذوق القراءة‏,‏ وحتى إذا كان هذا الشيء علبة الكورن فليكس، التي يتناول منها إفطاره في الصباح‏.

* ومن المهم عدم إرغام الطفل على القراءة بل تركه يقرأ في الوقت الذي يحلو له، ولنفسه وليس لأحد غيره فالقراءة مثل التنفس‏، عدم ممارستها يقتل واستنشاقها قسرا يسبب المرض‏.‏

* القراءة مثل الوقوع في الحب‏ كل ما يتطلبه الأمر، هو مقابلة الشخص الجدير بهذا الحب‏,‏ فإذا وجد الصغير الكتاب الذي يلبي احتياجاته ويروي عطشه، فإنه سيستمر في القراءة‏.‏

* عند القراءة للصغير الاكتفاء بالقراءة ومتابعة الأحداث، وعدم التوقف من آن لآخر لسؤاله إذا كان يتابع ويفهم ما يجري‏,‏ وبدون طرح أسئلة كثيرة عليه أو تقديم النقاش‏.‏ لكن يمكن التركيز بسرعة على الأشياء الصغيرة، مثل أشكال البيوت والمناظر الطبيعية كمحاولة لفتح عينيه على كل ما يدور حوله‏.‏

* الكتب ليست أشياء مقدسة لذلك يجب عدم الاهتمام كثيرا بنظافتها؛ لأن الصغار يحتاجون إلى ملامستها والشخبطة عليها أحيانا مثلما يفعلون مع لعبهم‏.‏

* تقديم المثال للطفل لأن حماس الوالدين للقراءة معد‏,‏ مع ترك الحرية الكاملة للطفل في رفض الكتاب الذي لا يستهويه، وتكرار قراءة كتاب آخر مرات ومرات‏.

تحت تصنيف التربية, تلميحات للمرأة | لا تعليقات »

« المواضيع السابقة المواضيع التالية »